Approche concrète, pour apprendre à modifier des modes de vie qui handicapent votre quotidien, elle se veut aussi :

Collaborative : 
Nous  déterminons ensemble  des objectifs concrets, réalistes et des démarches actives pour y parvenir.

Interactive : 
Nous  échangeons nos questions et nos points de vue. Les séances se déroulent en face à face.


Voici les 4 grandes lignes d’une thérapie comportementale et cognitive ou TCC :

1/ L’analyse fonctionnelle 
Elle vise à préciser la nature des difficultés que vous rencontrez.

2/ Définition d’un objectif de traitement 
Nous définissons ensemble les objectifs de travail en fonction des besoins que vous exprimez et repérez.

3/ Mise en place d’un programme de traitement

Nous utilisons des  techniques comportementales ou cognitives : tests, relaxation. 


 biofeedback de cohérence cardiaque et de cohérence émotionnelle breveté par le CHRU de Lille.

Dans le cadre des techniques cognitivo-comportementales, je pratique la thérapie par la réalité virtuelle, technique efficace pour le travail sur les phobies (acrophobie, aviophobie, arachnophobie, amaxophobie, …), les addictions, troubles du comportement alimentaire.

conçoit des environnements virtuels, dans le but d’exposer ses utilisateurs à une situation d’anxiété. Grâce à un casque de réalité virtuelle et un smartphone, les patients se confrontent à l’objet de leur stress de manière progressive, tout en étant en sécurité dans le cabinet de leurs thérapeutes.

4/ Évaluation des résultats thérapeutiques 
Des questionnaires peuvent être  utilisés en début de thérapie, puis en fin de thérapie afin d’évaluer son efficacité.